Ni som följer mig på instagram har nog redan förstått att jag ÄLSKAR marklyft 😍. Helt magisk övning för hela kroppen. Och man får känna sig så jäkla stark.

Som ni ser skulle vi göra 3repetioner x 8set. Min startvikt fick bli 65kg. Sedan höjde jag varje set upp till 95kg. Sedan gjorde jag alla de 3 sista seten på 95kg. DET blev tungt efter ett tag och tekniken är rejält viktig, så vågade inte lägga på mer vikt. Mitt peronbästa ligger ju ändå på 100kg och då har det ju varit ett enda lyft. Inte 3lyft/set. 

Så väldigt nöjd med det.....troligtvis inte lika nöjd i övermorgon när träningsvärken är som värst 😉.

 

Sen tänker jag skryta lite och ge mig själv en high five. Jag lyckades göra min allra första handstand push up (kippad)..!! Snygg va den säkerligen inte, men ner å upp kom jag 💪.

Ni som inte vet vad det är...man skall alltså stå på händer och göra en armhävning. Ska tilläggas att jag givetvis gjorde detta mot en vägg. 

Det är galet mycket teknik för att lyckas med det där, men nu vet jag iallafall hur jag ska träna på det. 

 

Däremot att hoppa massa hopprep efter att fött 4a barn.....haha vilket skämt. Kändes ju som man skulle kissa ner sig hela tiden. Och eftersom jag inte får till double unders så fick det bli dubbelt så många vanliga hopp. 560st hopp plus uppvärmningen på 120st.

 

I övrigt var det en bra dag på jobbet. Lär mig massor inom ledarskap varenda dag. Ingen dag blir den andra lik och det är så givande. I morgon skall iväg med jobbet på en sak som jag hoppas skall bli så positivt och givande för oss. Berättar mer senare.

 

Nu måste jag hoppa in i duschen och sen sätta fart här hemma så jag hinner få lite sömn oxå.

 

Sköt om er!